– تناول الأسماك يحمي العضلات من الضمور ….

أظهرت دراسة كندية حديثة، أن مكملات الأحماض الدهنية المعروفة باسم «أوميغا 3» يمكن أن تبطئ فقدان العضلات الناجم عن الخمول البدني، خاصة لدى النساء في مرحلة الشباب. الدراسة
راقب باحثون بجامعة ماكماستر الكندية 20 سيدة في سن الشباب، وقسموهم إلى مجموعتين، تناولت الأولى مكملات «أوميغا 3»، فيما لم تتناول المجموعة الثانية تلك المكملات. وخلال أربعة أسابيع، من الخمول وعدم الحركة التي تسبب فقدان السيدات للعضلات، عادت المشاركات إلى نشاطهن اليومي المعتاد لفترة أسبوعين. وقام الباحثون بقياس حجم عضلة الساق، والكتلة، والقوة قبل وبعد فترة الخمول البدني، ووجدوا أن المجموعة التي تناولت مكملات «أوميغا 3» خسرت كتلة عضلات أقل، مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول المكملات.
وقال الدكتور كريس ماكغلوري، قائد فريق البحث: «الدراسة تشير أن النساء الشابات قد يكون بمقدورهن استخدام مكملات «أوميغا 3» لإبطاء فقدان العضلات وتحسين حياتهن، خاصة لدى المصابات بالشلل في أحد الساقين». وأضاف أن “هذه النتائج قد يكون لها تأثيرات مفيدة على استعادة العضلات بعد إجراء جراحات مثل إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي للساق”.
وتتوافر أحماض «أوميغا 3» الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين، وزيت السمك، ويمكن الحصول عليها أيضاً من المكملات الغذائية «أوميغا 3» المتوافرة بكثرة في الصيدليات. رصدت دراسات سابقة فوائد صحية عدة للأحماض «أوميغا 3» على رأسها تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب والسكر والكلى، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من التهاب المفاصل.