اللوز في فطورك يزيد من عمرك ….

يقول علماء إنه أصبح لدى الإنسان فرصة للعيش حياة طويلة وصحية، قد تكون أيضاً خالية من الأمراض الرئيسية بطريقة لا تتطلب جهداً حقيقياً للرعاية الصحية.
ببساطة وبحسب دراسة بحثية جديدة، فإن تناول اللوز مع الإفطار كل صباح يمكن أن يطيل العمر.
نعلم أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وإفطار صحي يمكن أن يحافظ على معدل جيد للأيض والجهاز المناعي، وبالتالي منع عدد من الأمراض كأمراض القلب، والسكتة الدماغية وسببها الأساسي الكوليسترول، ما قد يؤدي إلى الموت المفاجئ.
ويعتبر اللوز نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتين والدهون والفيتامينات وغيرها.
وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة تورونتو أن تناول اللوز كل صباح، مع وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم. كما أن اللوز غني بفيتامين E والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكنها تكسير الكوليسترول المتراكم في الجسم. لذلك، فإن استهلاك ما لا يقل عن 4-5 حبات من اللوز مع وجبة الإفطار يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول، وبالتالي منع تلك الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. وعندما يكون لديك قلب صحي، سيزيد «عمرك الافتراضي”، حسب الدراسة.